晚上睡觉心跳加快怎么回事

晚上睡觉心跳加快可能由压力过大、饮食不当、睡眠环境不佳、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、压力过大：长期处于高压状态会导致交感神经兴奋，引起心跳加快。睡前可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，避免过度焦虑。保持规律作息，减少熬夜，有助于改善睡眠质量。
2、饮食不当：摄入过多咖啡因、酒精或高糖食物会刺激神经系统，导致心跳加快。晚餐应选择清淡易消化的食物，避免睡前2小时内进食。适量饮用温水或温牛奶有助于平稳心率。
3、睡眠环境不佳：噪音、光线过强或温度不适会影响睡眠，导致心跳加快。营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境，使用遮光窗帘和耳塞，有助于提高睡眠质量。
4、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，引起心跳加快。甲亢可能与遗传、自身免疫等因素有关，通常表现为心悸、出汗、体重下降等症状。需在医生指导下使用甲巯咪唑片10mg/次，每日3次或丙硫氧嘧啶片50mg/次，每日3次进行治疗。
5、心律失常：心脏电活动异常会导致心跳加快，可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常表现为胸闷、头晕、乏力等症状。需在医生指导下使用美托洛尔片25mg/次，每日2次或胺碘酮片200mg/次，每日1次进行治疗。严重时需考虑射频消融术或起搏器植入术。
晚上睡觉心跳加快时，可尝试睡前进行轻度运动如散步或瑜伽，有助于放松身心。饮食上避免高盐、高脂食物，多摄入富含镁和钾的食物如香蕉、菠菜。保持卧室通风良好，避免使用电子设备，有助于改善睡眠质量。若症状持续或加重，建议及时就医。