后背痛是怎么回事？

后背痛可能是由肌肉拉伤、姿势不良、脊柱问题或内脏疾病引起。常见原因包括肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松和内脏疾病反射痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整。
1、肌肉拉伤或劳损
长时间保持不良姿势、过度使用背部肌肉或突然的剧烈运动可能导致肌肉拉伤或劳损。例如，长时间伏案工作或搬运重物时姿势不正确，容易引发背部肌肉紧张和疼痛。建议避免长时间保持同一姿势，适当进行背部拉伸和放松运动，如猫式伸展和桥式运动，有助于缓解肌肉紧张。
2、脊柱问题
椎间盘突出、脊柱侧弯或骨质疏松等脊柱问题也是后背痛的常见原因。椎间盘突出可能压迫神经，导致背部及下肢疼痛；骨质疏松则可能引发脊柱压缩性骨折。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术。物理治疗如热敷、冷敷和牵引疗法；药物治疗如非甾体抗炎药和肌肉松弛剂；严重时需手术干预，如椎间盘切除术或脊柱融合术。
3、内脏疾病反射痛
某些内脏疾病，如肾脏疾病、胆囊炎或心脏问题，可能通过神经反射引起后背痛。例如，肾结石可能引发腰部剧烈疼痛；胆囊炎可能导致右肩胛区疼痛。若怀疑内脏疾病，应及时就医，进行相关检查，如超声、CT或血液检查，以明确诊断并采取针对性治疗。
4、生活方式调整
改善生活方式有助于预防和缓解后背痛。保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰；定期进行背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽和普拉提，增强背部肌肉力量；注意休息，避免过度劳累。饮食上，增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。
后背痛的原因复杂多样，需根据具体情况进行针对性治疗。通过改善生活方式、进行适当锻炼和及时就医，可以有效缓解和预防后背痛。若疼痛持续或加重，应及时就医，以免延误病情。