如何预防腰肌筋膜炎的发生

腰肌筋膜炎的预防可以从几方面来说:第一个注意腰部的保暖，防止受风受寒，因为这也是引发腰肌筋膜炎的主要原因;第二个就是防止腰部过度的劳损，比如干活或者是坐得时间太长，平常看电视的时候，坐在沙发上保持姿势或者平常娱乐的时候打麻将，坐的时间比较长，这都会容易引发腰部的肌肉紧张，从而引发腰部的腰肌筋膜炎。腰部出现外伤，比如平常可能拖地或者是干活的时候，腰部旋转动作有时候会引发急性的腰扭伤，也会对腰部肌肉出现损伤而诱发，平常这些都是需要注意的。