肩关节脱臼怎么保养

肩关节脱臼可以通过以下几种方法进行保养：1.严格限制肩关节活动范围，尤其是前屈上举动作应尽量避免，防止肩关节复发性脱位。2.每日坚持肩关节周围肌肉力量及强度训练，如进行耸肩动作。每日训练20~30分钟，可逐渐负重训练，双手提哑铃耸肩。训练过程中需要有专业人士保护。3.生活中应避免肩关节过度负重以及剧烈运动。以上方法有助于保养肩关节，预防肩关节复发。如果肩关节脱臼已经治愈，应该经常复查，确保恢复良好。如果有任何疑问或不适，请咨询医生。