跑步肩膀疼该怎么办

跑步肩膀疼可能是肩部过度疲劳、肩部肌肉拉伤等引起的，可应对症治疗。1、肩部过度疲劳：一般都是因为经常的跑步训练，造成肩部的肌肉过于劳累。由于在连续奔跑的同时，要不断地利用肩部用力来做摆臂运动，所以就会出现了肩部疼痛的情况。平时要多休息，这样可以慢慢的减轻或者是消除。2、肩部肌肉拉伤：在高速、激烈的奔跑中，在高速甩臂的过程中，会引起肩部肌肉的紧张，从而引起肩部疼痛。应该马上停下来，并且要尽快进行冰敷。要是疼的厉害，可以选择按摩或者针灸等方法来缓解。