心血管疾病吃什么好

心血管疾病患者可通过饮食调节改善病情，推荐低盐低脂、富含膳食纤维和抗氧化物的食物，如全谷物、深海鱼、坚果、蔬菜和水果。饮食中应减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，避免高糖、高盐和高脂肪食物，同时保持适量蛋白质摄入，如瘦肉、豆类和低脂乳制品。每日盐摄入量应控制在5克以下，烹饪时尽量使用植物油，如橄榄油或亚麻籽油。适量饮水，避免含糖饮料和酒精。运动方面，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，同时结合力量训练，如哑铃或弹力带练习，以增强心肺功能和肌肉力量。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，定期监测血压、血脂和血糖水平，必要时在医生指导下进行药物治疗或调整饮食方案。