心情焦虑怎么治

心情焦虑可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，以免加重病情。1.一般治疗：如果焦虑的程度比较轻微，并没有出现明显的不适症状。患者可以多听一些舒缓的音乐，也可以通过户外散步的方式进行缓解，在一定程度上能够达到放松身心的目的。2.心理治疗：如果是由于精神压力过大造成的，还可以及时到正规医院的心理科，通过认知行为疗法、森田疗法等方法进行处理，从而达到改善疾病的效果。3.药物治疗：如果焦虑的情况相对比较严重，已经影响到了正常的生活和工作，此时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。除此之外，如果患者的病情无法得到好转，建议应及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生进行针对性治疗，以免延误病情。