焦虑吃什么食物可以缓解心情

用于缓解焦虑的食物应以富含维生素的为主，多吃蔬菜水果，主食可多食小米，有助于补充患者体内较低的5-羟色胺，此外可食用百合，有助于焦虑症患者养心安神。黄花菜、香蕉、樱桃、玫瑰花茶、低脂牛奶、深海鱼类，大蒜等也有助于缓解焦虑症状。若焦虑症状严重，可及时就医，于正规中医院选择中医师来调理。若心脾两虚可选用归脾丸，如脾虚肝郁则多选逍遥丸。但是如果症状严重的情况下，是需要去医院进行相应的治疗，用药物配合以及心理疗法。平时除了食物还可以采取力所能及的运动，辅助治疗焦虑症。