12岁到13岁一年可以长高多少

通常情况下，12岁到13岁一年可以长高5cm~10cm，但是这个范围并不固定，需要根据多种方面进行分析。12岁到13岁处于生长发育的重要阶段，但是身高也会受到多种因素的影响而发生变化，比如遗传、饮食、疾病、运动、作息等。如果在此阶段孩子存在挑食或者厌食的习惯，也没有进行体育锻炼，父母一方或者双方的身高较矮，一年大概能长高5cm。如果注意食物的多样化，也保证规律的作息或积极进行锻炼，父母双方的身高都比较高，一年大概能长10cm。由于个体之间存在差异，所以能长高的多少也会有所区别。为了有效的促进身高增长，平时需要保证充足的睡眠，不可以长期熬夜，身上可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，同时还需要积极的进行户外运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，有助于提高身体抵抗力。