肌筋膜炎怎么按摩

肌筋膜炎按摩方法一般包括手掌揉搓法、后移法等。1、手掌揉搓法：医生可以用大鱼际和小鱼际在腰痛部位的软组织损伤处形成圆形揉搓。从上到下施加一点压力，然后反复摩擦7-8分钟，然后在背部涂抹2分钟。这可以改善血液循环，从而达到温经、活血、化瘀、消炎止痛的效果。2、后移法：医生将患者的皮肤与前臂尺子的侧面接触，然后形成一个圆形或半圆形的揉捏。这种方法可以使接触面积更大，每次应进行5-7分钟。然后，从上到下抚平肌肉的方法可以在疼痛部位进行大约5分钟。建议患者注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。同时，避免辛辣刺激性食物。