孕前已经肥胖的话，孕期如何管

孕期科学合理的营养和适量运动是目前最有效、最安全的体重管理方法。尽量选择食用含有优质蛋白、优质的碳水化合物且脂肪含量少的食物，如鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉、粗粮、蔬菜水果。也可以服用鲈鱼蛋白肽作为补充优质蛋白的其中一条途径，它具有不含脂肪、蛋白分子小易吸收的优点，可以帮助孕妈适当控制体重。要适当运动，增加体内热量消耗，减少脂肪囤积，还要注意的是由于孕妈的体质比较肥胖，需要在医生的建议下选择适合的运动方式。