月经第一天痛经厉害怎么办

来月经痛经是很正常的现象，每个人来月经都会痛经，只是有人严重有人不严重，最好的方法就是拿暖宝宝贴着，然后喝点红糖水。在来月经的第一天，要喝点红糖水，来缓解痛经，晚上用热水泡脚。在月经期间，不要喝可乐和雪碧，这种汽水。要注意小腹保暖，不要着凉。适当做些运动，可以和朋友出去溜达，但不要做跑步这样的剧烈运动。不要吃辣条也不要吃有辣椒的菜。不要淋雨，洗澡时一定不要洗太长时间，避免感染。不要吃从冰箱中拿出来的食物，要在外边放置一段时间后在食用。