怎么可以不打鼾

对打鼾的治疗，需要明确引起打鼾的原因，只有明确打鼾原因以后才能进行有效治疗。避免打呼噜可以采取以下睡姿：第一个，侧睡，侧睡是目前比较公认的，能有效减轻打呼噜的一种睡姿，通过侧睡能够避免舌后坠，能够避免舌体肥厚所导致的咽腔前后径、左右径的狭窄，能有效改善气道受限的表现，能够减轻打呼噜的症状。如果想睡觉不打鼾就要积极的寻找病因，根据不同的病因采取相应的治疗措施，病因一旦解除，打鼾的症状会自然缓解或者消失。