经常便秘是什么原因怎么调理好

年纪越大，人体内的有益菌数量就会越少，所以很多老人肠道较差，经常出现便秘等肠道问题。另外常常多种药物的联合使用，药物间的相互作用会给老人肠道代谢带来很大负担，也是导致老人经常便秘的常见原因。老人经常便秘可多进食富含纤维的蔬菜、水果等，饭后1-2个小时左右慢走或顺时针按摩腹部，可以有效的促进肠道蠕动，缓解便秘。另外，也可采用养菌的方式进行调理，只需每日嚼一嚼江中利活乳酸菌素片，即可让肠道源源不断地养出适合自己的有益菌，平衡肠道菌群。而且对于长期服用慢性病药物的老人来说，嚼嚼乳酸菌素片，改善便秘的同时还能保护肠道，减少药物对肠道菌群的损伤。比如常见的利活乳酸菌素片，以牛奶为原料，经生物发酵后制备而成，酸甜口感，奶香浓郁，而且耐高温易存放，适合家中常备。