腰椎间盘突出怎么按回去

腰椎间盘突出是一个非常常见的疾病，它发生突出了就会引起临床的症状。可以通过及时的修复的方式帮助临床症状减轻，但是并不能把腰椎间盘突出的部位按回去。腰椎间盘突出可能是由于长时间弯腰工作或者经常做一些重体力活动而引起的，会伴随腰椎部位的侧突等表现。可以通过按摩以及推拿的方式减轻椎间盘的压力，并且可以让局部的肌肉获得放松，在一定程度上获得改善的效果，同时也可以选择腰椎牵引的方式来进行改善。在日常生活中，可以选择侧卧斜掰法以及抱腋转腰法，能够帮助局部获得改善。在恢复的过程中，需要选择硬板床休息，避免过度劳累，也要避免经常做一些重体力活动，对局部恢复造成不利的影响。