平躺乳房摸着正常腺体是比较光滑、边界较为清晰,若乳房出现异常,要及时到医院就诊。正常的乳腺组织在触摸时会较为光滑,不会存在肿块、结节,而且在按压时不会出现疼痛的症状,属于正常现象。在触摸乳房腺体时会感到有较为清晰的轮廓,说明乳腺腺体没有增生,同时正常的乳房在触摸时,会感到乳房较为坚硬,并且没有疼痛感,在按压乳房时也不会出现肿块和压痛感。若在触摸乳房时摸到明显的疼痛、肿块等症状,则要考虑是否为乳腺疾病,要及时到医院进行乳腺彩超检查,了解自身病情,之后采取合理治疗。平时要注意适当进行运动,如跑步、爬山等,能增强身体抵抗力,饮食上要避免食用辛辣刺激的食物,保持规律生活。还要定期到医院检查,了解乳腺是否有异常。