怎样提高肝脏解毒功能

肝脏是人体最大的代谢排毒的器官，所以想要提高它的解毒功能，必须先保证肝脏的健康。肝脏最需要是优质睡眠，肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，所以尽早进入睡眠有助于身体排毒和自我修复。众所周知，蛋白质能修复人体受损的肝脏，所以多吃一些含有蛋白质的食物有利于肝脏修复。如:鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼肉、鸡肉等"高蛋白、低热量"的食物。当然，我们也应该避免一些日常生活中的行为习惯给肝脏带来伤害，比如:少熬夜，少喝酒，少抽烟，尽量少吃过于油腻和辛辣的食物，等。