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考前焦虑症有躯体反应应该如何缓解

1人回答

提问时间:2024-11-09 08:27

问题描述

考前焦虑症有躯体反应应该如何缓解

医生回答

朱欣佚

朱欣佚 副主任医师

回答时间:2024-11-09 09:12

考前焦虑症有躯体反应是由考试压力大引起的一系列异常生理心理现象。可以向自己的朋友、家人、老师等倾诉,减轻压力。也可以通过跑步,大哭,大喊大叫的方法宣泄自己的情绪,实现减压的目的。还可以采取深呼吸、按摩关内穴等方法,帮助稳定情绪。必要时还可就医正规医院的心理卫生科,在医生的帮助下进行心理疏导。

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