考前焦虑症要怎么样调节
1人回答
提问时间：2024-05-13 17:52
医生回答
谢江强 副主任医师
回答时间：2024-05-13 18:48
建议通过淡化考前目标意识来减少考试前所产生的思想压力，患者应该放下包袱，轻松上阵，不要刻意强求自己，来参加考试反而能达到更好的效果。另外，学会进行自我放松，比如腹式呼吸，渐进性肌肉放松训练等。养成良好的作息习惯，良好和充足的睡眠是考试平静的前提，也能够有效克服考前焦虑。
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提问时间：2024-05-13 17:52
谢江强 副主任医师
回答时间：2024-05-13 18:48
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