孕期高血糖要怎样控制饮食

孕期高血糖可通过调整饮食结构、控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维摄入等方式控制。

调整饮食结构需要减少精制糖和高脂肪食物的摄入，选择低升糖指数的食物如燕麦、糙米等作为主食，搭配适量优质蛋白如鱼类、瘦肉。控制碳水化合物摄入需将每日总量分配到三餐和两次加餐中，避免单次大量摄入导致血糖骤升。增加膳食纤维摄入可多选择非淀粉类蔬菜如西蓝花、菠菜，以及低糖水果如苹果、草莓，膳食纤维有助于延缓糖分吸收。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免油炸和过度加工。监测餐后血糖变化有助于及时调整饮食方案。

日常可适当进行散步等低强度运动，定期监测血糖并记录饮食情况，出现异常及时就医调整控糖方案。