妊娠期糖尿病如何预防

妊娠期糖尿病可通过控制饮食、适量运动和定期监测血糖等方式预防。

妊娠期糖尿病与孕期激素变化、遗传因素和体重增长过快等因素有关。控制饮食需减少精制糖和高脂肪食物摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例，避免单次进食过量。适量运动可选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，每周进行多次，每次持续一定时间。定期监测血糖能及时发现异常，建议在医生指导下使用血糖仪进行空腹和餐后检测。超重孕妇需在孕前或孕早期控制体重增长速度，避免脂肪堆积影响胰岛素敏感性。高龄孕妇和有糖尿病家族史者应提高筛查频率，必要时接受专业营养指导。

妊娠期注意保持规律生活习惯，避免长时间静坐，定期进行产检和血糖筛查。