下巴向左歪朝哪边睡

下巴向左歪通常建议朝右侧睡，有助于缓解肌肉紧张和改善面部对称性。

下巴向左歪可能与单侧咀嚼习惯、颞下颌关节紊乱或先天性面部发育不对称有关。长期单侧咀嚼会导致一侧咬肌过度发达，朝右侧睡可减少左侧肌肉压力。颞下颌关节紊乱患者可能出现关节弹响或疼痛，朝右侧睡能避免左侧关节受压。先天性面部不对称者通过调整睡姿可减少歪斜加重风险。睡眠时使用适当高度的枕头对保持颈椎和下颌位置也很重要。

日常应避免单侧咀嚼、托腮等加重歪斜的习惯，可配合热敷或轻柔按摩放松肌肉。若歪斜伴随疼痛或功能障碍，建议及时就医评估是否需要正畸或物理治疗干预。