顺产下面松了怎么补救

顺产导致的阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练及生物反馈治疗改善。

阴道松弛多因分娩时盆底肌过度拉伸或损伤引起，表现为性生活满意度下降、漏尿或下坠感。凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日3组每组10次为宜。阴道哑铃利用重力刺激肌肉收缩，从轻量级开始逐步增加难度。生物反馈治疗借助仪器可视化肌肉活动，帮助精准掌握发力方式。若保守治疗无效且症状严重影响生活，可考虑阴道紧缩术等外科干预，但需评估手术风险。

产后42天复查时应主动向医生反馈盆底功能情况，避免过早进行负重运动。