心率150次/分保持30分钟消耗多少

心率150次/分通常是指运动心率，保持30分钟一般可以消耗200卡~300卡，具体消耗也是不能确定的，需要根据多种情况进行决定。在运动的过程当中，能够促进体内的血液循环，并且会增加心肌耗氧量，容易出现心率加快的情况。心率150次/分属于高强度的有氧代谢，能够促进体内热量燃烧，加快脂肪分解，从而可以达到减肥的效果。如果年龄较小，自身代谢较快，并且体重较重，而且选择跑步的方式进行运动锻炼，则一般保持30分钟，可以消耗大约300卡的热量。但若年龄较大，自身代谢较慢，而且体重较轻，并且选择强度不大的方式运动锻炼，则一般保持30分钟可以消耗大概200卡的热量。在日常生活中适当的进行运动锻炼，有助于促进脂肪燃烧，达到减肥的目的，但在运动的过程当中也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但要避免暴饮暴食，而且减少高脂肪、高热量、高糖等食物的摄入。