软组织损伤怎么办好？

根据描述情况来看，最初疼痛和肿胀的恢复时间取决于特定损伤的程度。它通常会在大约一周内恢复。不要太早锻炼，因为太早锻炼容易导致慢性疲劳。最好用中药浸泡清洗以增加营养。根据您的情况，腰部软组织损伤主要采用抗炎镇痛、活血化瘀等对症治疗。注意休息。对于跌打损伤和软组织损伤，直接外用中药接骨散。局部给药，使药物能迅速渗透到受伤部位，迅速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，另外在饮食上应该注意清淡，建议多吃一些水果和蔬菜，不要吃一些辛辣生冷刺激的食物，比如肥肉，辣椒海鲜，防止病情加重，注意适当的休息，保证充足的睡眠，尽可能少做剧烈运动，腹部和脚底要保暖，不要吃冷食。