睡前做哪些运动可以缓解失眠焦虑
1人回答
提问时间：2024-04-21 18:10
医生回答
陈云霞 副主任医师
回答时间：2024-04-21 18:47
对于轻度的短期失眠症状，自我调节能起很大作用，如保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前的饱食，饮酒，看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行，小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段。但安眠药有依赖性与成瘾性，利少弊多，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。
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提问时间：2024-04-21 18:10
陈云霞 副主任医师
回答时间：2024-04-21 18:47
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