如何消除睡前恐惧症
1人回答
提问时间：2024-08-07 13:24
医生回答
谢江强 副主任医师
回答时间：2024-08-07 14:14
消除睡前恐惧症，需要自我调节，与人沟通交流，以及通过心理治疗，药物治疗的方式来改善。在日常生活中保持良好的作息习惯，睡前可以喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都有好处。可以和家人朋友诉说内心的感受，想办法克服睡前恐惧，有利于放松自己紧张的情绪。
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谢江强 副主任医师
回答时间：2024-08-07 14:14
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