孕妇应该怎么睡觉

孕早期时，由于激素水平的变化，大多数的孕妇会比较嗜睡，但由于存在妊娠剧吐的生理性的反应，可能会对睡眠造成影响，一般需要放松心情。孕中期时，大多数孕妇因为平稳度过了妊娠剧吐的反应期，睡眠相对会比较好，可以选择左侧卧位。到孕晚期时，由于出现大子宫的压迫，膈肌上抬，很多孕妇夜间睡眠质量又不好，可以适当抬高上身，缓解不适的症状。另外，在夜里睡眠时可以放点舒缓的音乐，睡前喝一点牛奶，尽量使自己的作息有比较舒服的环境。