吃什么可以增加孕激素

孕激素不足时，可以适量吃豆制品、坚果、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、黄体酮注射液等药物。建议及时就医，在医生指导下进行激素水平检测和药物补充。

豆制品如豆腐、豆浆含有大豆异黄酮，其结构与雌激素类似，可能间接调节孕激素水平。坚果类食物如核桃、杏仁富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于维持卵巢功能。动物肝脏含有较多胆固醇，是合成孕激素的原料之一。但食物补充效果有限，仅适合轻度不足的日常调理。

黄体酮胶囊可直接补充外源性孕激素，适用于黄体功能不足引起的月经紊乱。地屈孕酮片能调节子宫内膜状态，常用于先兆流产的保胎治疗。黄体酮注射液起效较快，多用于严重孕激素缺乏的紧急补充。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。

日常可适当增加全谷物和深色蔬菜摄入，规律作息有助于内分泌平衡，避免过度节食或剧烈运动影响激素分泌。