腺样体肥大自己怎么按摩

腺样体肥大可以通过按摩迎香穴、风池穴、合谷穴等穴位帮助缓解症状。

迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，按摩时用食指指腹轻轻按压，每次持续几秒后松开，重复进行有助于改善鼻塞。风池穴在后颈部发际线两侧凹陷处，用拇指指腹适度按压可以缓解头部不适。合谷穴位于手背第一和第二掌骨之间，按压时会有酸胀感，适度刺激有助于减轻腺样体肥大引起的咽喉不适。按摩时力度要适中，避免用力过猛导致皮肤损伤。每天可以按摩几次，每次持续几分钟，长期坚持可能对症状有所改善。按摩前可以先用热毛巾敷脸，帮助放松面部肌肉。

腺样体肥大患者平时要注意保持鼻腔清洁，避免接触过敏原，保证充足睡眠。如果症状持续不缓解，建议及时就医检查。