排卵期体温怎么测量

坚持基础体温，每天早上睡足六个小时以后，醒来后不要做任何的活动，也不要说话，将体温表放到舌下测量五分钟看到的温度，那就是基础体温的温度。待月经刚干净的时候去测试比较低的，会一直持续的这个状态到排卵的时候，也就是排卵前一天体温可能稍微有点下降，一般下降0.1到0.2度，等到排完以后的第二天体温就会迅速的升高，升高的高度0.3到0.5度，如果持续十四天以上，这就是正常的排卵，也说明卵泡的发育是比较好的。