乳房下垂怎么锻炼

乳房下垂的女性，如果是老年人群，一般不建议过度锻炼，顺其自然，尊重自然规律即可，除非是过度下垂的乳房，可能需要外科干预。如果是哺乳后的乳房下垂，可以通过上肢伸展、扩胸、健身操等锻炼方式来改善。产后女性的乳房下垂，还可以通过穿塑形胸衣来恢复乳房的挺拔，以减轻乳房的下垂。如果是特别厉害的乳房下垂，通过上述的方法效果不佳，可以求助于整形外科医生，进行乳房的重建或提升，或假体植入等，使女性恢复挺拔的乳房，恢复生活的自信。