什么充足之后身体的免疫力会增强，体力也会增强

通常营养摄入充足之后身体的免疫力会增强，体力也会增强。营养是指食物中所含能够被人体吸收和利用的成分。极少部分营养物质可以通过人体自身合成，其余绝大部分营养物质都需要通过食物补充，且人体所需的能量供给也来自食物。动物、植物和食物中所含的营养素有五大类，分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，这五种成分缺一不可。营养摄入充足的前提下，机体各细胞才能正常进行新陈代谢，维持机体各系统运转、增强身体免疫机能和体力。因此建议日常生活中合理搭配三餐，将蔬菜、肉类、主食等均匀分配在每一餐中。成年人每日需摄入1~2种不同的肉类、2~3种不同的蔬菜、1~2种不同类型的主食，如禽肉类、鱼肉、瘦肉、菠菜、芹菜、米饭、面条、玉米等。