晚上老是失眠怎么改善

晚上老是失眠可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善，可能是由于精神压力过大等原因所导致。1.一般治疗：如果患者长期处于紧张的状态下或白天睡眠时间过长等都会引起晚上老是失眠的情况。建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，在睡前可以喝一杯热牛奶或者泡脚来促进睡眠。同时也要保持心情舒畅，不要有太大的心理负担和压力，也可以在睡前听一些轻音乐来进行放松。2.药物治疗：如果通过一般治疗后症状没有得到缓解，则需要及时到医院就诊，并在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。这些药物能够起到抗焦虑的作用，从而帮助入睡。除此之外，还可以通过调整饮食、适当运动等方式进行辅助改善。