腰肌劳损睡觉垫腰好吗

腰肌劳损睡觉应该卧硬板床，腰下垫高度6厘米到10厘米软硬适中的棉垫，可以避免骨骼凸起部位的压迫，使腰椎处于正常的生理曲度，缓解肌肉痉挛、减轻疼痛。最好的办法是进行购买乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，人体躺在乳胶垫上之后，通过它的塑形作用，能够有效的维持腰椎部位的正常生理曲度，这样腰椎的肌肉以及周围的软组织都能够处于一种放松的状态，这样能够起到非常好的休息作用，避免病情出现加重，并且在夜间睡眠之前，最好先用暖水袋进行热敷来增加血液循环，促进炎症的代谢，这样在睡觉过程当中，能够对腰部起到更好的保护作用。因此，需要做好以下两方面:在睡觉的时候尽量选择平卧位，在大腿后侧垫软枕或者棉被，保持髋关节、膝关节屈曲状态，这样腰部能够有效地放平，肌肉能够放松，有助于缓解腰肌劳损。