牙齿怎么保健 注意牙齿保健的五个误区

牙齿保健可通过正确刷牙、定期口腔检查、合理饮食等方式实现，同时需避免常见误区。

牙齿保健首先要掌握正确的刷牙方法，使用软毛牙刷和含氟牙膏，每天刷牙两次，每次至少两分钟，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面。定期进行口腔检查有助于早期发现龋齿、牙周病等问题，建议每半年到一年检查一次。饮食上应减少高糖食物摄入，适量食用富含钙质的乳制品和富含维生素C的新鲜蔬菜水果。常见的牙齿保健误区包括用力横刷导致牙龈损伤、饭后立即刷牙可能磨损牙釉质、过度依赖漱口水替代刷牙、忽视牙线清洁牙缝、认为乳牙龋齿无须治疗等。这些错误做法可能加重牙齿磨损或引发口腔疾病。

日常应避免用牙齿开瓶盖或咬硬物，戒烟限酒，运动时佩戴护齿器具，出现牙龈出血或牙齿敏感及时就医。