吃什么能推迟更年期

更年期本身是正常的生理过程，所以没有什么食物能够推迟更年期的发生。但是在更年期的时候保持良好的心态、生活规律，保持足够的睡眠、适当的锻炼身体和参加社交的活动，还有饮食要多样化、要均衡，并保持营养的丰富，都有利于缓解更年期的症状，有利于女性顺利的度过更年期。女性更年期为卵巢功能逐渐消退至完全消失的过渡时期，发生在45-55岁之间。由于卵巢功能的下降，体内激素水平的下降，有些女性会出现更年期的症状。