嗓子疼按什么穴位

嗓子疼可通过按摩合谷穴、少商穴、天突穴、列缺穴、鱼际穴等穴位缓解。这些穴位具有清热利咽、消肿止痛的作用，能有效改善嗓子疼痛的症状。
1、合谷穴：合谷穴位于手背第一、二掌骨间，靠近第二掌骨桡侧的中点。按摩时用拇指指腹按压穴位，力度适中，持续3-5分钟。合谷穴具有疏风解表、清热止痛的功效，适用于缓解咽喉肿痛、头痛等症状。
2、少商穴：少商穴位于拇指桡侧，指甲角旁0.1寸处。按摩时用指甲或指腹轻轻掐按穴位，每次持续1-2分钟。少商穴具有清热利咽、消肿止痛的作用，常用于治疗咽喉肿痛、发热等症状。
3、天突穴：天突穴位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央。按摩时用食指或中指指腹轻轻按压穴位，力度适中，持续2-3分钟。天突穴具有宣肺利咽、止咳平喘的功效，适用于缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状。
4、列缺穴：列缺穴位于前臂桡侧缘，腕横纹上1.5寸处。按摩时用拇指指腹按压穴位，力度适中，持续3-5分钟。列缺穴具有宣肺利咽、止咳平喘的作用，常用于治疗咽喉肿痛、咳嗽等症状。
5、鱼际穴：鱼际穴位于手掌大鱼际处，第一掌骨中点桡侧。按摩时用拇指指腹按压穴位，力度适中，持续3-5分钟。鱼际穴具有清热利咽、消肿止痛的功效，适用于缓解咽喉肿痛、发热等症状。
日常饮食中应多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强免疫力，缓解嗓子疼痛。同时，保持充足的水分摄入，避免食用辛辣刺激性食物，减少对咽喉的刺激。适当进行温和的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，加速身体恢复。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。