我已经确诊我患的是焦虑症

非常抱歉听到您的诊断结果。焦虑症是一种常见的心理疾病，可以通过医生的专业治疗得到有效控制。以下是建议您可以采取的行动：1.寻求专业治疗：可以找心理医生或心理咨询师寻求治疗，其中包括认知行为疗法、心理动力治疗等，以及药物治疗如抗抑郁药和抗焦虑药，医生将根据您的具体情况帮您做出决定。2.学会应对焦虑的技能：通过学习正念、深呼吸、放松训练等方法，可以有助于缓解身体的紧张和焦虑。3.调整生活方式：在日常生活中维持健康的生活方式，如有规律的睡眠，合理的饮食和适量的运动，有助于改善身体状况。4.改变思维方式：一些因素会导致焦虑情绪，包括负面的思维方式、担心事情的结果等。逐渐学会转变思维方式，将注意力放在积极的方面上。希望这些建议能够对您有所帮助，同时也