孕妇多喝水有什么好处

孕妇多喝水可以排出体内的毒素，预防便秘，对孕妇和胎儿都有很多好处。在怀孕期间孕妇体内的血容量增加近1/3，需要大量的水分，所以孕妇应该多喝水，以供循环和消化所需。孕妇如果喝水过少，会导致血液浓缩，不利于母体和胎儿的新陈代谢。如果喝水过多，也会影响肾脏的负担，加重水肿。如果总是喝了水之后还是不解渴，可能是进盐量过高，或者是夜间室内温度过高、干燥引起。孕妇正常喝水的时间是每隔两小时喝一次水，每天控制八次喝水左右。最好早上起来喝杯水，大约300mL左右。午餐后喝一杯，晚上睡觉前再喝一杯，其余的时间可以根据需求合理分配，保证孕妇24小时不缺水，一天进水量在1500-2000mL左右比较合适。