为什么很多老人家便秘？

老年人体质偏阴虚血虚许多，而且活动增加，肠蠕动随之增加，所以容易再次出现便秘。具体您家族易再次出现这情况，另一方面要考量和体质有关，另外另一方面要考量您家的饮食结构如何不庆恰当。平时要留意就是增膳食纤维和多饮水，防止过食辛辣，油炸之品，膳食纤维含量较高的食物有:杂粮，蔬菜，水果等。除了，不要为了有了大便才去大便，每天定时早上下来蹲蹲厕所，久而久之，定时排便好习惯就行成了。需要强调的是不要熬夜，不要剧烈运动，要多注意休息，主要还是还要调整饮食。