富含性激素的食物

还可以吃一些坚果类的食物例如核桃、花生等，也具有调节体内内分泌的功效，还可以吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，例如南瓜、橙子等，维生素C也具有缓解衰老，改善卵巢功能的作用。女性的雌激素对女性非常重要，它具有调节女性内分泌以及抗衰老的作用，所以当出现雌激素水平下降的时候可以通过补充一些食物来提高体内的雌激素。例如可以多吃一些黄豆类的食物如豆腐、豆浆等，这里面富含有丰富的大豆异黄酮，可以调节女性的雌激素水平。