孕期吃叶酸有什么作用

孕期吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，并降低妊娠并发症风险。

叶酸是一种水溶性B族维生素，在细胞分裂和DNA合成中起关键作用。孕早期补充叶酸能有效降低胎儿脊柱裂、无脑儿等神经管畸形的发生概率，同时有助于胎盘和胎儿组织发育。对于孕妇自身，叶酸可预防巨幼红细胞性贫血，减少妊娠高血压和早产风险。建议从孕前3个月开始每日补充400-800微克叶酸，持续至孕早期结束。天然叶酸存在于深绿色蔬菜、动物肝脏等食物中，但烹饪过程易造成流失，需通过叶酸片补充。

备孕及孕期女性应遵医嘱规范补充叶酸，同时保持均衡饮食，避免与维生素C同服影响吸收。