经期吃什么可以缓解痛经

经期腹痛，如果痛得不厉害，就不能算是痛经，正常情况下有轻微的腹痛，下坠，不适感是正常现象。来姨妈吃什么可以缓解痛经，需要看是什么原因引起的痛经，一般气滞血瘀、气血不足、寒邪侵入、虚寒证均可引起痛经发生，其临床表现有所不同。气滞血瘀应避免禁食葱、姜、蒜，芥末、辣椒、花椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，并注意休息，痛经严重的最好通过中医通过望闻问切辨证，具体确定是什么原因引起的，再配合药物进行治疗。