月经量少如何补

如果少于20ml，就是月经量过少，这种情况需要进行调理。在月经期间可以适量的服用一些益母草颗粒进行调理。月经血量比较少的时候可以吃一些补血益气以及活血化瘀的食物，比如红枣、枸杞、黑芝麻、黑木耳、黑豆、红豆、红糖姜茶、猪肝、胡萝卜、菠菜以及莲藕等、另外，还可以用当归、藏红花以及益母草泡茶饮用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经问题等，大都与气血运行失常有关。玫瑰花茶性质温和，可以多喝一些，多吃属性温热的食物，如牛羊肉等改善体质，另外还要注意休息，保证睡眠。