睡眠充足有什么好处

对身体的健康非常有好处。充足的深度睡眠可以使皮肤健康红润，有光泽，也不容易长痘痘，又称的睡美容觉。对胃肠功能好，晚上确保充足以及优质的深度睡眠，可以使胃获得充分的放松和歇息，并且可以增进守护胃黏膜的蛋白的排泄，同时对内分泌也非常好，可以使身体的各项激素的排泄水平保持在健康良好的状态。对于心脑血管也非常好，可以使心脏和大脑获得充足的放松和歇息，确保心脏和大脑的供血。需求注意保持身心愉悦的心情，脑子里不要想太多的事情，平时多补充一点维生素。