睡觉的时候磨牙是怎么回事 磨牙3因素大揭秘

睡觉的时候磨牙可能与遗传因素、心理压力、牙齿咬合异常等因素有关。

遗传因素可能导致颞下颌关节结构异常或神经肌肉控制失调，从而引发夜间磨牙行为。心理压力是常见诱因，焦虑、紧张等情绪会通过神经系统传导至咀嚼肌，造成无意识磨牙动作。牙齿咬合异常如牙齿缺失、排列不齐等情况，会使上下颌无法正常对位，睡眠中通过磨牙寻求平衡点。长期磨牙可能导致牙齿磨损、颞下颌关节疼痛、头痛等并发症。

建议通过口腔检查排除咬合问题，使用定制牙垫保护牙齿，同时可通过放松训练、心理咨询等方式缓解压力。日常应避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息。