产后血压高怎么办

产后血压高可通过调整生活方式、药物治疗等方式控制。产后高血压通常由妊娠期高血压疾病、肾脏功能异常、血管调节功能紊乱、激素水平变化、情绪压力等因素引起。
1、生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜；减少盐分摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜等；适度运动如散步、瑜伽，每天30分钟。
2、情绪管理：产后情绪波动较大，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力；与家人沟通，寻求情感支持；必要时咨询心理避免情绪问题加重血压波动。
3、饮食调节：多摄入富含膳食纤维的食物如燕麦、全麦面包；减少高脂肪、高糖食物的摄入；适量饮水，每日1500-2000毫升；避免饮用含咖啡因的饮品如咖啡、浓茶。
4、药物治疗：若血压持续升高，需在医生指导下使用降压药物。常用药物包括硝苯地平缓释片30mg每日一次、拉贝洛尔片100mg每日两次、甲基多巴片250mg每日三次。
5、定期监测：每日定时测量血压，记录数值；定期复查肾功能、尿常规等指标；若出现头痛、视力模糊等症状，及时就医。
产后高血压患者需注意饮食清淡，避免高盐高脂食物；适度运动，避免剧烈活动；保持情绪稳定，避免过度紧张；定期监测血压，遵医嘱用药；若症状持续或加重，及时就医。