手骨折后的恢复训练有什么

手骨折后的恢复训练包括关节活动、肌肉力量训练和功能性训练，帮助恢复手部功能。训练应在医生指导下进行，避免过早或过度活动，防止二次损伤。
1、关节活动训练。骨折愈合初期，关节可能出现僵硬和活动受限。可以进行被动活动训练，如轻轻弯曲和伸展手指，逐渐增加活动范围。随着恢复进展，可以尝试主动活动，如握拳、伸展手指等，帮助恢复关节灵活性。训练时注意动作缓慢，避免疼痛。
2、肌肉力量训练。骨折后手部肌肉可能出现萎缩，需要进行力量训练恢复功能。可以使用握力器进行握力训练，或进行手指抓握练习，如抓握小球或毛巾。逐渐增加训练强度，帮助恢复手部肌肉力量。训练时注意适度，避免过度用力。
3、功能性训练。骨折恢复后期，需要进行功能性训练，帮助恢复日常生活能力。可以进行手部精细动作训练，如捏取小物件、系鞋带等。也可以进行手部协调性训练，如打字、写字等。功能性训练应根据个人情况进行调整，逐步恢复手部功能。
手骨折后的恢复训练需要根据骨折类型和恢复阶段进行个性化设计。训练过程中应注意避免过度活动，防止二次损伤。定期复查，根据医生建议调整训练计划。坚持科学训练，帮助手部功能逐步恢复。