哪些运动损伤膝盖

跳高，跳远，打篮球踢足球，这些剧烈运动容易损伤膝盖。通常是在运动前没有适当的做热身运动，或者运动过程中运动幅度过大就会损伤膝盖。运动损伤膝盖后，会导致膝盖疼痛，肿胀，活动困难，需要第一时间就诊骨科做X光检查了解膝盖的损伤情况。在平时生活中，要适当的按摩、推拿膝盖，减轻损伤引起的膝盖疼痛和扭伤现象。以后再做运动前，尽量适当的活动膝关节腕关节以及腰部，降低膝关节的损伤几率。